건강·의료 #수면

성인은 6시간 이상을 기준으로 | 건강 증진을 위한 수면 지침 2023

후생노동성이 2023년 말 정리한 수면 지침은 성인에 대해 6시간 이상을 기준으로 삼았습니다. 시간뿐 아니라 ‘수면으로 인한 휴양감’을 중요하게 본다는 점도 특징입니다. 국제 비교 수치와 함께 살펴봅니다.