입 냄새에 관해 흔한 오해는 무엇입니까?
이 답변은 초안입니다. 법무 검토와 출처 검증이 끝날 때까지 공개되지 않습니다.
입 냄새는 스스로 알아차리기 어렵고, 남이 말해 주기도 껄끄럽습니다. 2020년 이후 「마스크 안에서 내 입 냄새를 느꼈다」는 글이 해외 포럼에서도 늘었습니다. 여기서는 원인의 대부분이 왜 입안에 있는지, 그리고 지나치게 걱정하는 문제에 대해 살펴봅니다.
원인과 대처
| 원인 | 비율·특징 | 대처 |
|---|---|---|
| 설태(혀 위의 하얀 막) | 입 냄새의 주된 원인. 세균이 음식 찌꺼기와 단백질을 황화합물로 분해합니다 | 하루 1회, 부드럽게 혀 브러시(舌ブラシ, shita-burashi, 드러그스토어에서 판매)로 안쪽에서 바깥쪽으로(지나치게 문지르면 미각과 점막이 손상됩니다) |
| 잇몸병(치주염) | 성인의 약 절반에게서 징후가 보입니다. 잇몸의 염증, 치주낭 속의 세균 | 치아 사이 청소(치실, 치간칫솔), 치과에서의 스케일링과 관리 |
| 침 감소(입 마름) | 침은 기상 직후, 공복 시, 긴장했을 때, 나이가 들면서, 약의 부작용으로 줄고 세균이 늘어납니다 | 수분 섭취, 식사 때 잘 씹기, 껌 씹기, 코로 숨쉬기 |
| 음식·음료·담배 | 마늘, 파, 술, 담배 | 일시적. 물과 양치질로 줄어듭니다 |
| 코·목 및 전신 질환 | 부비동염, 편도, 당뇨병, 신장·간 질환(드물다) | 진료를 받으십시오 |
| 위 | 드물다(가스가 식도를 타고 입으로 올라오는 일은 보통 없습니다) | — |
| 자취증 | 입 냄새가 없는데도 강하게 걱정하는 상태 | 치과에서 기기를 이용한 입 냄새 측정을 받아 객관적으로 확인 |
- 일본치과의사회는 입 냄새의 약 90%가 입안에서 온다고 설명하며, 주된 원인으로 설태와 잇몸병을 듭니다. 「위에서 올라온다」는 것은 오해라고 거듭 지적됩니다.
- 아침의 입 냄새(생리적 입 냄새)는 누구에게나 있으며, 자는 동안 침이 줄기 때문입니다. 아침에 양치질을 하고 물을 마시면 해결됩니다.
- 마스크 안에서 자기 입 냄새를 느끼는 사람이 늘어난 것은 입으로 숨을 쉬어 입안이 마르고, 냄새가 마스크 안에 갇히기 때문입니다. 대부분의 경우 입 냄새 자체가 늘어난 것은 아닙니다.
- 일부 치과에는 입 냄새 측정기(Halimeter 등)가 있어 객관적인 수치를 알 수 있습니다. 가글액은 주로 한동안 냄새를 덮는 것이며, 원인(설태, 잇몸병)을 없애는 것이 먼저입니다.
[확인 필요] 입안에서 유래하는 비율과 원인 설명은 일본치과의사회 및 일본구취학회 [日本口臭学会]의 자료와 대조해 확인해 주십시오.
오해 1｜입 냄새는 위에서 올라온다
약 90%는 입안입니다. 설태와 잇몸병. 위가 원인인 경우는 드뭅니다.
오해 2｜양치질을 하면 입 냄새가 없어진다
칫솔로는 설태도, 치아 사이의 찌꺼기도 제거되지 않습니다. 하루 1회 혀 브러시, 그리고 치실이나 치간칫솔.
오해 3｜가글액이면 해결된다
한동안 냄새를 덮을 뿐입니다. 먼저 원인을 없애십시오. 알코올이 든 가글액은 입안을 마르게 해 오히려 나빠질 수 있습니다.
오해 4｜혀를 세게 문질러 하얀 것을 다 없앤다
지나치게 문지르면 미각과 점막이 손상됩니다. 부드럽게, 안쪽에서 바깥쪽으로 몇 번, 하루 1회.
오해 5｜냄새가 나는 것 같으면 실제로 나는 것이다
자취증(입 냄새가 없는데도 강하게 걱정하는 상태)은 알려진 상태입니다. 치과에서 객관적인 입 냄새 측정을 받아 보십시오. 잇몸병이 있으면 관리를 받고, 없다면 그것으로 안심할 수 있습니다.
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출처
- 일본치과의사회 『치아와 입 건강 Q&A(입 냄새)』[歯とお口の健康Q&A（口臭）]
https://www.jda.or.jp/
- 일본구취학회 [日本口臭学会] 『입 냄새의 원인과 대책』[口臭の原因と対策]
http://jams-site.kenkyuukai.jp/
- 후생노동성 e-헬스넷 『치주병』[歯周病]
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/teeth/h-02-001.html
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