손발톱 깎기와 내향성 발톱에 관해 흔한 오해는 무엇입니까?
이 답변은 초안입니다. 법무 검토와 출처 검증이 끝날 때까지 공개되지 않습니다.
손발톱 깎는 법을 배운 사람은 거의 없고, 「짧고 둥글게」는 전 세계에서 당연한 것으로 여겨집니다. 그런데 그것이 바로 말린 발톱과 내향성 발톱의 주된 원인 중 하나입니다. 일본피부과학회와 일본하지·족부의학회(풋케어와 족부의학)가 권하는 것은 「스퀘어오프」 커트입니다.
깎는 법
| 항목 | 발톱 | 손톱 |
|---|---|---|
| 모양 | 스퀘어오프: 가로로 곧게 자르고 모서리만 줄로 살짝 둥글게 | 둥글게 깎아도 되지만 너무 짧게 자르지 않습니다 |
| 길이 | 발가락 끝과 같거나 약간 길게(0~1 mm) | 손끝보다 약간 짧게 |
| 시점 | 목욕 후(발톱이 부드러울 때) | 같음 |
| 도구 | 날이 직선인 손톱깎이 또는 니퍼. 한 번에 자르지 말고 여러 번 나누어 조금씩 | 손톱깎이 |
| 줄질 | 한 방향으로, 왕복하지 않습니다 | 같음 |
| 빈도 | 한 달에 1회 정도(발톱은 손톱의 절반 속도로 자랍니다) | 일주일에 1회 |
| 큐티클 | 억지로 제거하지 마십시오. 기껏해야 부드럽게 밀어 올리는 정도 | 같음 |
| 문제 | 어떤 것인가 | 어떻게 하는가 |
|---|---|---|
| 내향성 발톱(陥入爪) | 발톱의 모서리가 살을 파고듭니다: 붉어짐, 통증, 고름 | 짧게 자르는 것을 멈추고 스퀘어오프로 바꿉니다. 통증이나 고름이 있으면 피부과 또는 성형외과 진료를(테이핑, 와이어 교정, 수술) |
| 말린 발톱(巻き爪) | 발톱이 옆으로 말립니다. 너무 짧게 자르기, 맞지 않는 신발, 노화, 걷는 방식 | 신발 사이즈(신발 착용에 관한 글 참조), 교정(건강보험이 적용되지 않는 경우가 많습니다) |
| 손발톱 무좀(爪白癬, 조갑진균증) | 두꺼워지고 희거나 노랗게 흐려지며 잘 부서집니다 | 피부과(먹는 약이나 바르는 약을 몇 달에 걸쳐 사용) |
| 고령자의 발톱 | 두껍고 단단해 스스로 자를 수 없습니다 | 풋케어(간호·요양 서비스), 피부과 |
- 일본피부과학회와 일본하지·족부의학회는 내향성 발톱의 주된 원인이 너무 짧게 자르는 것과 신발이며, 예방은 스퀘어오프 커트라고 설명합니다.
- 당뇨병이 있는 분은 발의 작은 상처에서 감염과 조직 괴사가 생길 위험이 있습니다. 발톱을 조심스럽게 깎고, 의료기관에서 전문적인 풋케어를 받는 것이 권장됩니다.
- 손톱깎이를 함께 쓰는 것은 손발톱 무좀(무좀)의 감염 경로입니다. 가족 안에서도 한 사람에 하나씩, 또는 사용 후 소독하십시오.
[확인 필요] 스퀘어오프 권고는 일본피부과학회와 일본하지·족부의학회의 자료와 대조해 확인해 주십시오.
오해 1｜발톱은 짧고 둥글게 깎는다
내향성 발톱과 말린 발톱의 주된 원인입니다. 발가락 끝과 같은 높이로, 가로로 곧게, 모서리만.
오해 2｜모서리가 파고들면 그 모서리를 더 깊이 자른다
악순환입니다. 더 깊이 파고듭니다. 자라게 두고 스퀘어오프로 돌아가십시오. 통증이나 고름이 있으면 피부과 또는 성형외과 진료를 받으십시오.
오해 3｜손톱깎이는 가족끼리 함께 써도 된다
손발톱 무좀(무좀)의 감염 경로입니다. 한 사람에 하나씩, 또는 소독.
오해 4｜두껍고 흐려진 발톱은 그저 나이 탓이다
손발톱 무좀일 수 있습니다. 피부과에서 검사할 수 있고(몇 분), 약은 몇 달이 걸립니다. 그대로 두면 발로 번져 무좀이 됩니다.
오해 5｜말린 발톱은 신발과 관계가 없다
뾰족한 신발, 너무 작은 신발, 하이힐은 말린 발톱과 내향성 발톱의 주된 원인에 속합니다. 발가락 쪽에는 여유를 두고 뒤꿈치는 딱 맞게(신발에 관한 글 참조).
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출처
- 일본피부과학회 『피부과 Q&A 손발톱의 질환(내향성 발톱·말린 발톱)』[皮膚科Q&A 爪の病気（陥入爪・巻き爪）]
https://www.dermatol.or.jp/qa/
- 일본하지·족부의학회(풋케어와 족부의학) 『올바른 손발톱 깎는 법』[正しい爪の切り方]
https://jfcpm.org/
- 일본피부과학회 『피부진균증 진료 가이드라인』[皮膚真菌症診療ガイドライン](손발톱 무좀)
https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/guideline/
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