重置夏季肌膚困擾的「必需維他命」之驚人效果
今天，想必有不少人在踏出門的瞬間，都被炙熱強烈的陽光嚇了一跳吧。
進入7月後，氣溫幾乎天天都出現酷熱日。已經完全是盛夏的氛圍了。
「防曬乳每天早上都有擦，所以沒問題。」你是不是也這樣，只靠外在保養就放心了呢？
事實上，7月強烈的紫外線和毫不留情的冷氣，正從內側一點一點破壞我們的肌膚。
而且，體內重要的營養素也會隨著汗水一起流失。
今天，我們將徹底解析這個時期許多人都會遇到的「夏季複合型肌膚困擾」真相，以及從內側大幅重整這些問題、守住美肌的「攝取維他命的效果」。
為什麼「7月的酷熱」會成為一年之中最容易讓肌膚老化的時期？
原因在於，紫外線量的大高峰與「冷氣造成的受寒與乾燥」雙重打擊，會讓肌膚超出承受極限。
7月的紫外線會傷害到肌膚深處（真皮層），破壞支撐緊緻彈性的膠原蛋白。
此外，室外酷熱與室內冷氣造成的「劇烈溫差」會擾亂自律神經，使肌膚代謝更新突然停擺。
「不管怎麼保濕還是乾燥」
「可是表面卻又黏膩」
「突然開始在意斑點和暗沉」
這些都是肌膚正從內側發出求救訊號。
現在就需要把保養的概念，從只使用化妝水擴展到「內在保養（從內側補給）」。
現在就該攝取！拯救夏季肌膚的3種必需維他命
「守護美白與膠原蛋白」的維他命C
它是夏季內在保養的主角，能在當天應對紫外線傷害。
它不僅能抑制黑色素生成，預防斑點與雀斑，還能有力支持因紫外線而遭到破壞的膠原蛋白生成。由於容易隨汗水和尿液流失，勤補給是關鍵。
「促進血液循環並防止氧化生鏽」的維他命E
它也被稱為「年輕維他命」，具有高度抗氧化作用。
與維他命C一起攝取，可發揮加乘效果，幫助防止紫外線造成的肌膚「氧化（生鏽）」。
同時，它還能促進因冷氣而徹底受寒的肌膚血液循環，帶出沒有暗沉的健康透亮感。
「控制皮脂並促進代謝」的B群維他命（B2・B6）
它能抑制夏季過度的皮脂分泌，預防毛孔粗大、成人痘和油光。
由於它也有維持肌膚代謝更新正常運作的作用，因此能大幅加快受損細胞的新生。
不讓今天曬到的紫外線變成「斑點」的夜間維他命急救
覺得「今天曬了不少太陽啊……」的人，關鍵依然是從今晚開始的72小時內。除了從外側降溫，也要從內側快速補充維他命，徹底阻擋斑點來源（黑色素）的沉著。
步驟 1：以「高濃度」同時攝取維他命C・E
曬後肌膚處於會傷害細胞的活性氧大量產生的狀態。
請同時攝取抗氧化的黃金組合，維他命C和維他命E。
如果可以，選擇吸收率較高的補充品，或在體內停留時間較長的脂質體化產品，效果會更直接地發揮。
步驟 2：用B群維他命與補水提升「細胞代謝」
讓常溫水或大麥茶充分滋潤因內乾而乾涸的細胞，同時補充B群維他命。
為了不把傷害帶到隔天，請借助B群維他命的力量迅速活化細胞代謝，全天24小時支援肌膚修復過程。
從今天開始，開啟肌膚的「飲用型紫外線對策」吧
7月的酷熱越發嚴苛。
只靠外側的防曬乳和保養，難免會出現無法完全防住的空隙。
但是，只要擁有維他命這面「來自內側的最強盾牌」，肌膚的未來就會發生令人驚訝的改變。
「曬到了，就在當天從內側消除。」用這個新習慣，聰明度過夏天，擁有不知肌膚困擾為何物的閃耀美肌吧。
