全球三分之一的成年人運動不足
WHO的估算與2030年目標

根據世界衛生組織（WHO）公布的估算，截至2022年，全球成年人中約三分之一──31.3％，按人數計算約18億人，未達到建議的身體活動水準。

建議的水準

WHO的《身體活動與久坐行為指南》（2020年）對成年人提出了以下水準。

換算成每天，就是中等強度20多分鐘。只看數字，並不是達不到的水準。

令人關注的是變化趨勢。根據WHO，成人身體活動不足的比例從2010年到2022年增加了約5個百分點。不是改善，而是在惡化。預測如果這一趨勢持續，到2030年將達到35％。

另一方面，WHO的全球行動計畫提出目標：到2025年將身體活動不足者的比例減少10％，到2030年減少15％。也就是說，目前的速度正逐漸偏離這項目標。

不過，也並非全是壞消息。歐洲12個高所得國家、大洋洲4個國家、撒哈拉以南非洲6個國家，共計22個國家已確認出現下降，並分析認為，如果這一趨勢持續，很可能達成目標。

18億人這個數字太大，聽起來像是與自己無關。但其構成其實是「每週未達150分鐘的人」的統計。如果以一個人的單位來看，也可以說是相當觸手可及的距離。

關於日本的情況2024年國民健康與營養調查也請一併閱讀。

參考：世界衛生組織（WHO）、公益社團法人日本WHO協會

※本文介紹的是公家機關公布的統計與制度資訊，並非以特定疾病的診斷、治療或預防為目的。如有健康方面的疑慮，請諮詢醫療機構。

——Value Village 編輯部