全球三分之一的成年人运动不足
WHO的估算与2030年目标

根据世界卫生组织（WHO）公布的估算，截至2022年，全球成年人中约三分之一──31.3％，按人数计算约18亿人，未达到建议的身体活动水平。

建议的水平

WHO的《身体活动和久坐行为指南》（2020年）对成年人提出了以下水平。

换算到每天，就是中等强度20多分钟。只看数字，并不是无法达到的水平。

令人关注的是变化趋势。根据WHO，成人身体活动不足的比例从2010年到2022年增加了约5个百分点。不是改善，而是在恶化。预计如果这一趋势持续，到2030年将达到35％。

另一方面，WHO的全球行动计划提出目标：到2025年将身体活动不足者的比例减少10％，到2030年减少15％。也就是说，目前的速度正在逐渐偏离这一目标。

不过，也并非全是坏消息。欧洲12个高收入国家、大洋洲4个国家、撒哈拉以南非洲6个国家，共计22个国家已确认出现下降，并分析认为，如果这一趋势持续，很可能实现目标。

18亿人这个数字太大，听起来像是与自己无关。但其构成其实是“每周未达到150分钟的人”的统计。如果以一个人的单位来看，也可以说是相当触手可及的距离。

关于日本的情况2024年国民健康与营养调查也请一并阅读。

参考：世界卫生组织（WHO）、公益社团法人日本WHO协会

※本文介绍的是公共机构公布的统计和制度信息，并非以特定疾病的诊断、治疗或预防为目的。如有健康方面的不安，请咨询医疗机构。

——Value Village 编辑部