자외선이 신경 쓰이는 계절의 식탁에. | 몸속부터 ‘투명감’을 기르는 맛있는 습관
창문을 열면 들어오는 바람에 조금씩 초여름의 향기가 배어들기 시작했습니다.
신록이 아름답게 빛나는 5월. 외출 계획에 마음이 설레는 한편, 현관을 나서기 전 “자외선 차단제를 꼼꼼히 발라야지”, “양산을 잊지 말아야지” 하며 피부를 “바깥쪽”에서 지키는 관리에 자연스럽게 힘이 들어가는 계절입니다.
물론 강한 햇빛으로부터 민낯을 지키는 것은 매우 중요합니다.
하지만 바깥쪽 관리에만 사로잡히다 보면 “이것도 발라야 해”, “절대 타고 싶지 않아”라는 의무감에 쫓겨 어느새 피부 관리 자체가 조금 답답한 “작업”이 되어 버리지는 않나요?
만약 그런 하루하루에 조금이라도 답답함을 느끼고 있다면.
바로 지금이야말로 조금 더 어깨의 힘을 빼고 매일의 “식탁”에서 나를 돌보아 볼 때입니다.
맛있는 음식을 진심으로 즐기면서 몸 안쪽부터 건강한 맑은 느낌을 키워 가는, 그런 온화하고 행복한 습관을 제안드리고 싶습니다.
1. 먹는 것도 미래의 나를 위한 피부 관리
초여름으로 향하는 이 계절, 마트나 채소 가게 앞을 들여다보면 색색의 채소와 과일이 반짝이며 진열되기 시작합니다.
햇빛을 듬뿍 받고 자란 제철 식재료에는 강한 자외선에 지지 않기 위한 비타민과 몸을 산화로부터 지켜 주는 이로운 성분이 가득 담겨 있습니다.
- ▫️새빨갛게 익은 토마토와 파프리카
- ▫️촉촉하고 향긋한 오렌지 등 감귤류
- ▫️선명한 초록빛의 아스파라거스
“기미를 막기 위해 비타민 C를 섭취해야 해”라며 보충제 등으로 의무적으로 보충하는 것도 물론 하나의 방법입니다.
하지만 좋아하는 그릇에 다채로운 샐러드를 담아 보거나, 아침에 눈을 떴을 때 신선한 과일을 잘라 보는 것도 좋습니다.
눈으로 계절을 느끼고, 은은하게 퍼지는 향을 맡으며, 맛있게 음미하는 것.
그 “오감”으로 채워지는 감각 자체가 바쁜 마음에 여유를 가져다주고, 결과적으로 표정을 밝게, 피부를 건강하게 보이게 해 준다고 생각합니다.
2. 다채로운 식탁이 선사하는 마음의 맑음
“이너 케어”라고 들으면 왠지 어렵고 엄격한 것을 떠올릴지도 모릅니다.
“저건 먹으면 안 돼”, “이건 매일 계속해야 해”라며 자신을 묶어 둘 필요는 전혀 없습니다.
✔️평소 식탁에 제철 토마토 하나를 곁들여 보기
✔️간식 대신 차갑게 식힌 제철 과일을 즐겨 보기
그런 “맛있다”, “기분 좋다”고 느끼는 작은 선택들이 쌓이는 것 이 우리 몸 안쪽을 조금씩 부드럽게 돌아, 머지않아 피부에 닿는 수분의 원천이 되어 갑니다.
맛있는 것을 먹고 “아, 행복하다”라고 마음 깊이 느끼는 순간.
긴장이 풀리고 편안해진 그 표정이야말로 어떤 고가의 화장품이나 피부 관리보다도 당신만의 맑은 느낌을 끌어내 주는 최고의 향신료가 되어 줄 것입니다.
3. 안과 밖, 양쪽에서 나를 아끼는 초여름으로
햇살을 그저 “적”으로 두려워하기보다 자연의 은혜를 맛있게 받아들이며, 안쪽에서 빛을 부드럽게 되돌려 주는 듯한 건강함을 키워 갑니다.
그렇게 몸 안쪽부터 자신을 정돈할 수 있다면, 매일 세면대 앞에서 보내는 시간도 더 사랑스럽고 긍정적인 시간으로 바뀌어 가지 않을까요.
맛있는 식사로 “안쪽” 을 채우고, 거울 앞의 시간에는 피부에 닿는 기분 좋음을 느끼면서 “바깥쪽” 을 조용히 정돈합니다.
노폐물을 부드럽게 벗겨 내고, 깊이 숨을 쉬듯 피부를 아껴 주는 세안의 시간.
그 두 가지의 부드러운 축적이 5월의 눈부신 빛 아래에서도 당신다운 맑은 미소로 지낼 수 있는 이유로 이어져 갈 것이라 생각합니다.
초여름의 바람을 느끼며 마음도 몸도 가볍게, 새로운 계절을 즐겨 가시길 바랍니다.
